本欄一直寫快樂退休，事實，我亦希望以此為志，令到更多準備或已經退休者快樂。但是，快樂不能靠別人給予，必須自己雙手創，所以，當你知道怎樣才會快樂，就要身體力行去多做。而快樂，亦會令人健康，因為開朗、積極、平和、寬容的人特別多「快樂細胞」（Physical Elite），這種細胞愈多，免疫能力愈強！

退休廣播界名宿楊振耀大晿特唱找到快樂

退休男人切忌自閉，Sing Sing Sing釋放情緒

　　小弟為退休公務員，所以對身邊的前同事及其他職系退休人士，尤其中高級者特別多接觸及觀察。發覺、普遍來說，女性高級公務員退休，多會容光煥發，社交頻頻。基於此，健康特別好。女性普遍沒有英雄感或權力慾，愛威需要不大，所以不會與身邊人有強大競爭感覺，故特別容易互相溝通及組織各類群體活動，例如旅行、跳舞、瑜珈、唱歌、美容、義工⋯⋯更多是交換消費情報，所有種種，皆令人快樂。快樂時，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」。「益性激素」讓人心緒放鬆，產生愉快感覺，這種身心都很舒服的良好狀態，能使人體各機能互相協調、平衡，故會促進健康。常常如此，怎不疾病遠離而長壽？（女性平均壽命接近九十歲！）

女性是群體動物，退休前皆可快樂在一起

　　男性退休高官又如何？基於男人乃先天愛威動物，故權力慾及英雄感特強，一旦退休，雖則經濟沒問題，但沒有了權力，沒有了表現機會，難以營造出威武感覺，冇得威，冇得認叻，恍似失去了一個重要目標。當天天如是，活在沒有目標的世界，這樣，死亡便成了唯一的「目標」。事實上，有記錄，紀律部隊高層退休，多於幾年內就「大拜拜」。因一旦心態上以死為人生目標，那麼，隱藏在你潛意識內的自毁機制，就會靜靜地不停啟動，令你的細胞變得「不快樂」，自然地，身體情況每況愈下。

　　以上的情況，大家可從身邊的男性退休者作引證。

十位「傳媒老是佛」退休／半退休皆找到自己舞台，沒變「維園阿伯」

退休兩年覺得悶死而決定寧願「煑死」的大廚螺叔

退休後探訪護老院長者給予慰藉，極有意義

我的一位朋友，退休後成足療專家，紓緩很多病者

退休後，我通山跑發掘美食，此為極品汕頭牛

退休男人應重拾赤子之心

我的「退休偶像」梁沛錦教授，用了廿年為國內山區貧困農民建了一百間診所

　　所以，退休男性，一定要建立活下去的目標，即之前我提及的「舞台」。這個舞台，要令你覺得活下去有意義，又有表現機會，讓別人需要你。舞台因人而異，但一定要與人為善，惠及他人為主。可以是無償的服務，可以是教學，可以是照顧需要人的或動物。以助人為樂的活下去目標，能激發生命活力，尤其天天見到目標不停實現，心中會產生一種難以言喻的愉快和自豪感覺，如此，「快樂細胞」自然滋長，人也容光煥發，令更多人樂於接近！各位兄弟，敬請努力！