練出名媛氣質！矯正X型腿的懶人動作，走路、坐辦公室都能悄悄地練！

膝蓋向內原來要練臀部

       想要改善腿形，不少人都會努力的練腿部肌肉，踢腿、深蹲，但是依然沒有改善。其實，有X字型腿的女生的大腿看起來很粗，其實是因為髖骨向前，而大腿骨向內旋轉造成，若要改善，必須先練臀部肌肉，讓臀部肌肉有足夠的力量，將髖骨向後拉，矯正回正確的位置。3個簡單動作每日花十分鐘，矯正腳形之餘，還能練出緊實蜜桃臀！

 

 

 

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