Tag:
#手臂
全部文章
專題
生活
DIVA
健康
好人生
社創SoIN
香港好去處
共25篇
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
長者肌肉訓練:臥床長者都做到!躺著做5個動作鍛練下身!強化大腿小腿肌肉力量走路更有力!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
肩頸痛舒緩:頸痛與肩胛骨有關?5個簡易動作伸展肩胛骨、放鬆頸椎後肌肉,KO繃緊上背、改善頸痛、瞓捩頸!做完輕晒!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
長者下肢肌力訓練下集:一張凳找回好腳力!4個簡易動作鍛練大腿、臀部和小腿肌肉,延緩肌肉退化!靈活度Up!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
長者下肢肌力訓練:3個簡易動作鍛練腹部、大腿及髖外展肌群!改善平衡力,減少重心不穩,坐低起身無難度!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
職業司機伸展運動:久坐影響腰椎、易骨盆後傾!雙手重複同一動作易勞損!3個動作強化腹背、伸展腰臀、肩頸、手指和前臂!有助放鬆兼改善痠痛!OL都啱做
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
腰部運動:腰背無力?常常腰痛?3個簡單動作鍛鍊腰側、下背!強化腰部下背核心肌肉、穩定軀幹,減少閃腰受傷、腰痛背痛、提高靈活度!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
肩周炎拉筋運動:7個動作簡單伸展三角肌!站著、躺著拉伸前、中、後三角肌,KO肩膀繃緊疲勞疼痛即放鬆!改善埋圓肩!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
腰痛舒緩運動:4個動作伸展腰部!坐著躺著做!伸展臀大肌、腰部、腰側肌肉KO腰痛!哪些人最易腰痛?大肚腩都會!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
新手鍛練:循序漸進5 Steps做出完美掌上壓!輕鬆鍛練胸肌、肩膀、三頭肌,塑造緊實肌肉、健康上身線條
1
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
辦公室伸展運動:上班族必學!6個簡單動作、3分鐘放鬆頸部、胸口、腋下、腰部!同久坐、長期用電腦引起的頸梗膊痛腰痛講拜拜!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
腰痛、下背痛可能因為腹肌鬆弛不夠力量!5個動作強化腹肌+放鬆下背!紓緩背痛兼改善骨盆前傾、臀部翹起!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
肌力訓練:肩膊太橫太闊?肩膀經常不自覺縮起?同三角肌有關!4個簡單動作鍛鍊前中後三角肌!修靚線條重拾「直角肩」!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
寒背改善:一個動作即Check你有無圓肩問題!5個簡單運動伸展背部肌肉、放鬆肩胛骨,寒背圓肩Bye!
痛症解碼
>
得閒拉筋 得閒Build肌.馬德荃 Derek Ma
拉筋入門:上班族打字用Mouse搬重物前臂痠痛僵硬!6個簡單動作,放鬆手臂、手腕、手掌手背肌肉筋膜!預防媽媽手、網球肘、高爾夫球肘
DIVA CHANNEL
>
Beauty
在家一邊煲劇一邊按摩瘦身!每天15分鐘局部搓揉,輕鬆按走車胎、手臂、大腿贅肉!
醫學通識
>
健康解「迷」
練手臂線條怕愈練愈粗?重點係「輕重量、多次數」!3招搣走拜拜肉!
醫學通識
>
健康大晒
【「型」戰比堅尼】纖腰篇:練成誘人的「馬甲線」
3
DIVA CHANNEL
>
Beauty
【跟PT塑身】趕走拜拜肉!4個動作快速瘦手臂
4
醫學通識
>
健康大晒
【「型」戰比堅尼】美腿篇:完美大腿養成術
3
醫學通識
>
健康大晒
【「型」戰比堅尼】美腿篇:殲滅大腿多餘脂肪
3
'
1
2
網站搜尋
即時報價
全文搜索
Search
最近搜看
港股
A股
貨幣攻略
大國博弈
More
會員登入
|
登記成為新會員
主頁
etnet TV
新聞
股票
期貨期權
權證
ETF
A股
外匯黃金
加密貨幣.Bitcoin
N
基金
MPF
生活
DIVA
健康好人生
香港好去處
社創SoIN
會員
關於我們
轉換升跌顏色
etnet TV
最新
人氣
精選
hot talk 1點鐘
開市Good Morning
1周部署
ETF攻略
易經看世界
洪灝策略
政經專訪
與拍賣官看藝術
3分鐘熱炒股點評
風水蔣知識
說說心理話
山今養生智慧
健康達人
隨手拉筋
50+肌肉訓練
健康談性.嘉點情趣
師傅靈靈法
中醫養生
名廚食譜
Call Me Doctor
1分鐘學投資
ArtInvest
練好基本功
etnet財經.生活App操作教學
MQ操作教學
IQ操作教學
有種生活
吃喝玩樂
Easy Gym
時尚潮流
好營養
產品及服務
湯水食療
Yoga教室
藝遊‧藝術
吾港吾知
今日知昔
新聞
專題透視
焦點新聞
即時新聞
人氣新聞
評論
人氣評論
圖片
傳聞
貼士
港交所新聞
搜尋
透視大灣區
理財easy叻
股票
即時報價
指數
行業/概念
20大股票
創新高
賣空
當炒
AH股
板塊
IPO
派息
合併拆細
供股
盈利預測
財經日誌
股權變動
配股集資
公司回購
公司公告
公司搜尋
券商搜尋
雙櫃台
期貨期權
即時指數期貨
即時股票期貨
即時期權
期貨新聞
期貨評論
權證
即時報價
窩輪新聞
窩輪評論
成交分析
即時 20 大排行
當炒
發行商精選
新發行權證
即將到期權證
五天平均成交權證
被強制收回牛熊證
窩輪搜尋
牛熊證搜尋
恒指牛熊證分佈圖
界內證搜尋
界內證分佈圖
教室
ETF
精選 ETF
槓桿及反向產品
新聞
評論
詳情
搜尋
比較
教室
RQFII 人民幣基金
A股
額度
滬深港通
報價
指數
行業
20大股票
AH股
風險警示板
新聞
公司搜尋
教室
外匯黃金
主頁
新聞及評論
定期存款
銀行外幣兌換
港元匯率
美元匯率
貴金屬
經濟數據
市場指標
央行議息時間表
加密貨幣
N
主頁
新聞
加密貨幣報價
加密貨幣ETF
基金
基金新聞
基金評論
基金排行榜
基金搜尋
產品登場
基金數據
RQFII 人民幣基金
互認基金
MPF
積金新聞
積金評論
營辦商大比拼-收費
營辦商大比拼-積金表現
營辦商大比拼-積金數目
積金排行榜
積金報價
積金搜尋
積金比較
MPF教室
生活
主頁
最新文章
人氣文章
世事政情
財智
職場
健康
數碼新秩序
吃喝玩樂
會員專區
過往專欄
Video
投票區
專欄作者
DIVA
Home
Latest
Popular
Fashion
Beauty
Sex & Love
Watch & Jewelry
Art & Living
Travel & Dining
Video
Columnists
Our Editors
健康好人生
主頁
最新文章
人氣文章
Video
醫學通識
中醫養生
好營養
三高
減肥瘦身
痛症解碼
敏感症
癌症
輕鬆護老
心理情緒
專欄
社創SoIN
主頁
專題
新聞
圈中人語
社區項目
社企廊
Video
會員
投資組合一覽
股票
A股
外匯
基金
MPF
物業
最愛專欄
收藏文章
會員專區
關於我們
關於我們
產品服務
廣告查詢
聯絡我們
免責條款
私隱政策
使用條款
保安提示
網站導航
有用連結
業務拓展里程
獎項殊榮