30/06/2016
《驚奇的力量》打造充滿驚喜的圓滿人生
書名:驚奇的力量:心理學家教你駕馭突發事件,利用驚喜打破單調的生活,點燃創意與生命力!(Surprisee: Embrace the Unpredictable and Engineer the Unexpected)
作者:塔妮亞。露娜,黎安。倫寧格(Tania Luna&LeeAnn Renninger)
出版:漫遊者(中文版)Tarcher Perigee(英文版)
當我們慣了安穩安逸的生活,當有突發事件來臨時,大多不知所措。有時候,例行公事使生活單調乏味,如果能正面接受生活上變數,可減少負面衝擊,打造充滿熱情和更有意義的人生。
《驚奇的力量》讓我們了解和掌握「驚奇」的科學和學問,令生活更豐富多采,過更有活力的人生。兩位作者是心理學家及驚喜專家,共同創立「紐約生活實驗室」(Lifelabs New York),是全世界唯一專注驚喜體驗的公司。
作者之一的黎安博士,因童年一段破壞建造中的新房子的經驗中,令她明白對無聊的孩子而言,終極解藥是「驚喜」。她試過坐在路旁幾小時,觀察修路工人和路上的一磚一石甚至唾液,由此培養好奇心,然後在學校及老師身上發掘有趣的地方,大學時修讀實驗心理學,打造人生的驚喜之旅。
此書指出,只有事情最模糊不定的時候,令人覺得最有活力,學會擁抱生命中的不可預測,享受驚喜,可減輕憂慮,解決衝突。
本書由帶領讀者感受和探究驚訝次序開始,依次是驚呆、發現、改變和分享。這個過程有趣在讓我們尋回真實的自我和認識情緒,循序漸進作出改變。
另一方面,由於社會急速發展,有時衝擊太多,但人類卻不斷渴求刺激;比起過去,未來不再教人變得驚詫,反之變得更可預測。這種失衡的驚詫感教人無所適從。所以,書中進一步引領我們與「驚奇」這不確定感做盟友,養成創造驚喜的習慣,讓我們「擁抱未知,接納驚喜」,
此書介紹了四種培養驚喜復原力的工具:
一.建立穩固基礎,培養安定感,以便迎接更多驚喜。
二.重整觀點,如患癌病人不把掉頭髮視為不幸的遭遇,反之是機會的轉變,有的拍下戴假髮的照片,在臉書展示,讓朋友選出最愛造型,從中可營造驚喜,獲得朋友的支持和鼓勵,培養正能量。
三.創造奮鬥三明治(struggle sandwich)。如培養孩子面對數學的韌性,方法是讓他們先體會成功,然後陷入掙扎,然後再度成功。
四.旋轉軸心。順應改變,正面迎接新機會。如經歷創傷的人,會與別人更親近,發現新的人生機會與方向。
學懂擁抱驚奇,之後便是創造驚喜,書中有系統地提供實用工具和和生活實例。作者舉例說,小如在禮物、故事、讚美、簡報、產品、服務和活動等,從中蒐集新鮮事,嘗試新事物和練習感恩等,都能創造驚喜元素。
當我們把驚喜變成一種習慣,便可落實於生活方式和人際關係中,每天為自己帶來驚喜。
TED 年青人講座介紹《驚奇的力量》
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