【身心平衡】森林浴是治都市病良方！前律師化身嚮導：與自然相處，像極了愛情！

森林浴細水長流，像極了愛情！

　　大自然助Amanda走過生命幽谷，重整人生，比起以前以頭腦主導生活，現在的她更懂得聆聽自己身體的聲音。「當我們勉強自己得太離譜時，身體很誠實，會馬上傳來訊號，例如作病，敏感、濕疹就會出現。」與自然相處久了，她形容自己的直覺增強不少，更容易感覺到身體的斷裂點：「當我很努力完成一件文件時，愈做愈不自在，很不耐煩，就會知道又把自己逼得太緊，應該要歇息一下。是否死做爛做一定好？或許停一停，退後一步，會發現其他出路。」這個對於身體的直覺，在大自然更能感應清楚，因為自然環境較少爭奪注意力的事物，讓人得以把注意力從外轉向內，聽清楚身體的聲音。

　　從大自然找回身體平衡之道，回到人與自然最初那緊密的關係，細數起來，Amanda與大自然的關係經歷過不同階段，如愛情一樣。「森林浴比較細水長流，溫和、溫柔，但以前的我比較喜歡激情、激烈的體驗。」Amanda自幼喜歡行山，從休閒輕鬆的行山徑，到慢慢挑戰自己，參加毅行者、攀雪山、爬上高海拔的大山；當時她愈能翻過難度高的山，所緩解的壓力就愈多，滿足感愈大。對比起體能要求很低的森林浴，著重停留多於前進，兩種體會自然的方式處於兩極。如今的她只要坐在草地上，摸摸樹、吹吹風，已感到滿足快樂：「森林浴帶來的喜悅很實在，現在我已沒有那時要不斷挑戰自己才能獲得滿足感的追求，某程度上我覺得更自由，原來很簡單我就可以感到開心！」就像愛情一樣，激情過了，隨著經歷多了，心態改變，或許人就會開始追求細水長流。

　　疫下人人戴口罩，遮起半邊臉，同時遮去笑容。Amanda因疫情關係，無法再組團到郊外進行森林浴，遂把森林浴搬到網上。身處室內雖然沒有樹、草、花、石等自然元素，但她指其實我們的身體都是大自然一部分，以佛教觀點所言，人是由地水火風組成，例如人體七成由水組成，生活上時常接觸水等。疫下雖然無法接觸大自然的實體，但透過網上森林浴亦可以回歸身體感受，從「身」與自然連結。「能到大自然進行森林浴，效益當然更大，但現在疫症關係，都市人生活大多在室內發生，更需要找方法，使我們無論身處甚麼環境，都能感受自然。」

　　大自然是一則隨手拈來的藥方，治身也治心。感到抑鬱煩悶之際，不妨到公園走走，縱然不能感受微風吹拂，也可感受陽光灑在皮膚上的暖意；這些細碎的感覺，或許能掃走積壓已久的煩憂。

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