想玩得快樂，就要Why So Serious?

　　老師說：「We don’t practice, we play! 這就是態度」。 

　　玩，就是活在當下的態度。因為心想著練習，就會執著於進步和達到某種結果 － 這些都是將來的事。相反，玩就只是現在好玩就好，現在享受就好，now now now! 

 

　　從來做瑜珈都是釣勝於魚。過程比結果重要得多，集中於感受過程而非達到結果。過程是，認識自己的身體，鬆與緊、痛楚與舒適、強與弱、閉塞與流動；了解自己的習性，痛時習慣怎樣反應？舒服時習慣怎樣反應？做不到時習慣怎樣反應？瑜珈到最後並非要做到什麼動作，只是要做到活在當下，學會如何可以活得快樂自在。

 

　　想玩得快樂，就要XX。請選擇。

 

1.放鬆

 

　　放鬆整個身體。合上眼用心幻想自己正在掃描自己全身。由腳趾頭，感受一下，是冷是熱？是麻痹？濕的還是乾的？痕癢嗎？是這樣細微地、敏感地feel一下。然後，放鬆。將專注力往上移，逐分逐寸。小腿、膝蓋、大腿、屁股、肚臍、胃、胸口、鎖骨、喉嚨、下巴、耳朵，如此類推。一分一分地感受，然後用心意叫那部分放鬆。

 

2.放下

 

　　放下自我。放下自戀、自大、自卑、自憐，那麼你就不會那麼著緊別人怎樣看你，著緊自己跟別人比較起來怎麼樣，批判自己做得好不好。把自我放輕些，就能從容不迫，自在地面對世界。然後那美麗的自信就會油然而生，那不會把別人嚇退，而是更想親近你的、溫柔的自信，不需要跟其他人比較的自信，更不需要批評別人來抬高自己的自信。

 

3.放開

 

　　放開執著。對結果的執著、對完美的執著、對自以為真相的執著。放開手，才可以自由；有自由，才有快樂的可能。太多事不由自主，做好自己，寬待自己，其他的，就放開。

 

4.放屁

 

　　不是用口放屁。是從屁眼放屁！

 

5.All of the above。

 

6.All of the above，除了放屁。

 

　　答案？你究竟有沒有明白這篇文？答案，即是結果，是不‧重‧要‧的！

 

　　怎樣？但你還是想知道答案？當然是5喇！為什麼不是6？放屁那麼爽，快樂怎會不包括放屁呀。

 

 

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