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31/10/2024

瑜伽特別篇(下):開髖拉伸動作增強大腿臀部肌肉!簡易瑜伽體式:青蛙式、鴿子式、橋式,改善下身靈活度

  來到第二集瑜伽特別篇,今集陶陶為大家帶來一些簡易開髖動作,訓練核心肌肉同時提升下身靈活度!常聽到的青蛙式、鴿子式、橋式要怎樣做?鴿子式如何做得更輕鬆?青蛙式開髖加瑜伽磚超有Feel?膝蓋痛人士有甚麼注意點?事不宜遲,馬上跟著陶陶一起做!

 

 

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Credits

Photo/Celia Li

Video/Crystal Kwok, Heizel Choi, Celia Li

Editing/Crystal Kwok

 

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