只需5分鐘！4款清涼夏日Smoothie Bowl，輕鬆減重又美顏

#1 抗氧化—火龍果Smoothie

卡路里：約350kcal（16 oz）

材料：

　　1   個紅肉火龍果

　　1   條冷凍過的香蕉

　　1/3 杯牛奶、植物奶

營養價值：

　　紅肉火龍果含有植物性白蛋，花青素，甜菜紅素和豐富的維生素和水溶性膳食纖維。甜菜紅素和花青素都有抗氧化、抗衰老的作用。火龍果的維生素C和膳食纖維則有美白和減肥、潤腸的作用。

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