28/05/2019Text: Charlotte Tsui
只需5分鐘!4款清涼夏日Smoothie Bowl,輕鬆減重又美顏
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#4 熱帶的氣息—木瓜芒果Smoothie
卡路里:約260kcal(16 oz)
材料:
1/2 個木瓜
1 個芒果
1 冷凍過的香蕉
1/3 杯牛奶、植物奶
營養價值:
木瓜含有多種維生素、β胡蘿蔔素和茄紅素,具有抗氧化效果,而鉀和葉酸則可以預防心血管疾病。木瓜最特別的是含有「澱粉分解酶」與「蛋白質分解酶」,可以幫助消化和吸收。芒果與木瓜的營養價值相似,亦有抗氧化及預防心血管疾病的功能。
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