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05/11/2015

零失敗牛油紙煎魚法 ,附《香煎三文魚伴乳酪蜜糖芥末籽醬》食譜

  繼上次銅鍋煎魚,今次教大家一個超簡單的煎魚方法,不論任何鍋具,都能將魚皮煎得香脆,新手一樣沒難度,煎魚不會再甩皮甩肉了,而且煎完鍋子仍是美美的超乾淨。

  方法是在藍帶學的,非常簡單,只要一片牛油紙,即 Baking Paper,餐廳為了方便,很多時會用易潔鑊來煎魚,不易黏底,清潔容易,缺點是不耐用,塗層易剝落,變得黏底,所以牛油紙就是好幫手,牛油紙不黏耐熱,隔著牛油紙也能煎出金黃色得香脆魚皮,細火慢煎,毫無難度!

看!隔著牛油紙,鍋子煎完後一點都沒焦沒黏,非常乾淨

  最難應是決定魚肉何時夠熟,何時停火,魚肉大小厚薄不一,視火力,時間,很難一概而論,大廚們用手指按一按魚肉就知夠不夠熟,魚類海鮮比肉類更難,易煮也易過熟,即使在藍帶,能將魚 perfectly cooked 的同學,每次只有 1-2 人,幸好我愛吃魚,平時訓練有素,每次都不用落入 over 或 under 之例,所以說,煎魚還是要多練習, 工多藝熟。

  魚比肉難學,除了生熟度難控制外,魚類的處理也不容易,在藍帶學過的魚,很多都沒見過或吃過,大開眼界,大家在超市買到的都是已處理好,街市魚販又有劏魚起肉服務,藍帶是專業訓練,魚當然是原條自己處理,去鱗清內臟拆骨起肉去皮,魚骨還要拿來煮汁,外國人不會吃魚骨,不能原條煮,再一人一口挾來吃。

這是 Sea Bream, 要非常小心的起肉

只比 iphone plus 大一點的魚,拆肉起骨後,只剩一小塊魚片(fillet),不小心一點,連這一片都沒有了

最後做出 Pan-Fried Sea Bream Fillets with Fennel,這是初班時的考試菜式,最終 10人只有 3 人煮出 perfectly cooked 的魚肉, 因為都怕 over,結果很多都 undercook,中心點硬硬的未熟

這是多寶魚(Turbot),香港街市也有賣的,魚肉非常滑,樣子卻非常醜,外皮滑潺潺,要將牠拆肉起皮,感覺超難受,去皮其實非常難,要一刀過,切斷了再切又不見一大片魚

Turbot Fillets Duglere - 蕃茄浸煮多寶魚伴欖型薯仔

這是 Red Gurnard,香港較少見,但很多炸魚薯條都會用這種魚

拆骨不用起肉,但要切得剛剛好,造成小艇般再釀入食材,超高難度

成品是這樣的 - Stuffed Mediterranean Scorpion fish, Cooking juice, Potato Gnocchi

這是 Red Mullet,也是很小的一條

一魚兩吃,用來圍著手製闊條麵 - Red Mullet with Tapendade sauce

這是鱒魚(Trout),非常非常多骨,如大廚所說,有過百萬條魚骨,沒可能完全清除,所以這道魚不能在最高級的餐廳出現,因為魚骨是不能出現的

成品是這樣,Trout Stuffed with Morel Mushroms and Braised in Riesling Wine,用 Riesling Wine 來浸煮,連頭原條上碟,在西餐來說比較少,雖說原條,但裡面的骨還是要起出來,還要將魚皮去到乾乾淨淨

  和外國人吃蒸魚,他們臉上總有不知所措的表情,我就要待應上身,幫眾人分魚,不然美味蒸魚都要浪費了。外國人的魚市場,大部份都是冰鮮的,曼谷也不例外,也不會像香港街市,鮮魚活蝦活蟹都是養著,生龍活虎般游來游去,跟外國人在海鮮餐廳吃飯,他們見到活魚活蝦,會覺得很殘忍,我的腦中只有新鮮味美,在海鮮方面,還是我們比較懂吃呢。

原味純乳酪

芥末籽醬

  乳酪蜜糖芥末籽醬非常易做,將所有材料拌勻即可,沒牛油,沒蛋黃,非常健康,配其他煎魚海鮮一樣得,做沙律醬,蔬菜條沾醬一樣可以

 

材料(2人份):

三文魚連皮     500g

 鹽/ 胡椒粉     適量

 

乳酪蜜糖芥末籽醬材料:

原味純乳酪     3湯匙

芥末籽醬     1.5 湯匙

蜜糖     1.5湯匙

鹽     適量

 

製法: 

1) 三文魚如黏著如圖中的脂肪、網模或血塊,先切去,我用的是有彈性的魚刀,較易控制,用普通刀一樣得,盡量一刀切,切太多刀會變魚肉醬 

2) 用手摸一摸魚皮那邊,如有魚鱗,便反方向用刀將魚鱗挖掉,普通刀一樣可以 

3) 拔出魚骨,以手輕輕摸一摸魚肉四周,感受一下有沒有魚骨 

4) 魚肉切成兩份,沖一沖水,再以廚房紙吸乾水,要很乾,再灑上一點鹽和胡椒粉(如用雪藏魚,就用 1比 10的鹽水來浸魚肉約 10分鐘,避免煎時出白色泡沫,詳細文章按這裡,抹乾後只灑胡椒粉) 

5) 平底煎鍋加油,薄薄一層已夠,再鋪一片牛油紙,再加一點點油(非常少)中火加熱,約1-2分鐘

6) 加入三文魚,魚皮向下,轉中至小火,油要保持微微的滋滋聲,如完全靜止,即煎鍋不夠熱,火力要轉大一點,視魚肉厚薄,時間約3-5分鐘,視魚肉厚度,三文魚一邊煎一邊會出油,以大匙不停將旁邊的熱油淋到魚肉上,讓中間也夠熟,不要移動三文魚,免魚肉散開,不要用力去剷,可小心拿起牛油紙,偷看魚皮夠不夠金黃 

7) 煎魚時,可將所有乳酪蜜糖芥末籽醬材料拌勻,以少量鹽來調味即成 

8) 視察魚肉旁邊的狀況,當2/3都變成較淺色,已熟的淡色,便可反轉

9) 再煎1分鐘,如油沒有微微滋滋聲便轉中火 ,如有,就為持續用小火 

 

10) 煎好的魚肉,皮向上放到鐵架上,餘熱會令魚肉中間變熟,約1-2分鐘,此時可取碟擺盤

 

小貼士:

1) 請視魚肉厚薄,加減煎的時間

2) 煎鍋要一直保持微微的滋滋聲才夠熱,魚皮才會脆,太細火只是浸煮,太大火就會彈油,外熟而魚肉中心點還生,所以煎皮那邊時用熱油淋魚肉,會讓中心點更易熟

3) 如魚肉太厚,可放入已預熱焗爐 160度焗 2-3分鐘,魚皮向上

4) 乳酪蜜糖芥末籽醬,可隨口味加減份量

 

 

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