Blackpink成員Jennie、韓星鄭浩妍都喜愛！以韓國流行的普拉提Pilates消走新年肚腩、重塑腹肌！

甚麼是普拉提（Pilates）？

　　雖然普拉提近年才流行起來，不過這項運動普拉提其實已經有近百年的歷史！它由德國運動科學家Joseph Pilates創造，他自小體弱多病，為了增強自己的體能，研發出這項運動。不但幫助向他這樣體弱的人士，亦被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。這項運動方式其後也被沿用於復健、物理治療、運動科學當中。普拉提還有一個名字叫Contrology，它需要對身體及肌肉極度的控制，NBA球星Kobe Bryant也曾用普拉提治療肌肉損傷。

 

 

 

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　　現時的普拉提多了不少玩法，除了最簡單的墊上普拉提，還有機械普拉提，利用精準的器械幫助，讓身體在特定的位置、確保姿勢正確，加上器械上的阻力，讓運動更精準、更有效。除此之外，還有結合瑜伽的Yogalates及結合芭蕾舞的Barre運動等等。

下一頁：普拉提的好處

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