與瑜伽大師Kino MacGregor的一期一會

　　如果你是一個對瑜伽非常熱衷的人，相信你不會對Kino MacGregor感到陌生！ 

(鳴謝Pure Yoga提供照片)

　　有別於我們對瑜伽老師擁有黝黑皮膚、流著印度血統的標籤，Kino Macgregor擁有小麥色皮膚，散發著陽光氣息，來自美國的她，身型嬌小，卻是史上最年輕，得到Sri K.Pattabhi Jois的祝福與認證（certification）的女行者。她現在已完成有挑戰性的第三級，目前正接受第四級的練習。Kino近年專注於世界巡迴的教學 / 分享，專心獻身於與練習者分享令人驚艶、充滿神秘色彩的印度傳統 Ashtanga。

 

　　阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga）是一種非常古老的瑜珈練習方式，由印度瑜珈大師Shri Tirumali Krishnamacharya傳給Sri K. Pattabhi Jois後，再將其發揚光大。在傳統練習中，是由老師根據學生的身體狀況給予練習進度，不但有功效，同時也能兼顧安全；學生必須熟記老師指定的練習內容與方法來獨自練習，以培養獨立性，並減少對老師的依賴，更有助於了解自己，進而讓練習者找回本身的潛力。

　　今次筆者有幸參與Kino在香港為期兩天的瑜伽課，確實感到非常榮幸和值得。誠然，筆者一直在不同的社交平台上看到Kino優美的相片和影片，對她的認知和印象也僅限於此。然而，今次之後，我已正式成為她的粉絲！ 

　　我只參與了瑜伽課的其中一天，當天的課堂一共兩節，每節兩小時，一堂大約有一百多人，可謂非常熱鬧！不知大家有沒有同感，做運動和吃飯一樣，獨食難肥，獨做難喜！當一大班人一起做一樣的動作，呼吸一起一伏都一樣的時候，目標一致，精神同在，人就不自覺地充滿了正能量和動力。

　　能夠成為國際知名的瑜伽老師，Kino當然很厲害，其出色的教學手法和鮮明的風格，在她本人的網站就可以找到大量相關的影片，大家可以自行練習，筆者就不再多談這些。真正令我打從心底裡欣賞她的，是她充滿正能量的個人魅力和豁達的人生觀。看到Kino經常做一些「不甚科學」，難度分直達奧運水平的瑜伽動作，人人都以為她是練舞 / 體操多年或天生筋骨柔軟的運動能手，想她一定是天賦異禀。然而，她連連搖頭「不不不，基本上我甚麼運動都不擅長，我天生一點都不柔軟，也從來沒有想過可以堅持做瑜伽，剛開始的時候，用了足足三個月才能成功把自己的屁股升起」這些年間，她全靠自己的努力和堅持才能創造一個個奇跡，成功得來一點也不容易。她不斷強調人要相信自己內心強大，不用也不怕比較，因為只有自己才最明白自己，「You are the only judge of your body」── 是我最喜歡也最有共鳴的一句話。

　　除此之外，Kino的幽默和充滿鼓勵性的特質也令人很欣賞，當大家不斷練習難度甚高的動作時，她從未停止鼓勵大家撑下去。雖然我們眾人已經「經脈盡斷再斷」，心中還是覺得好滿足，因為做不做到動作已經不再是重點了。如果你玩瑜伽只著重筋骨可以扭得有多軟，腿抬得有多高，那我勸你還不如去參加雜耍訓練。內心所達到的平靜狀態以及對自我身心的了解，才是瑜伽的真諦，這些都遠比外在的形態重要。現代人隨時都在跟其他人咬牙切齒地比拼，而瑜伽卻是從容不迫地看回自己的內心。

　　Kino，謝謝妳，期待下次再跟妳學習。

 

 

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