拉筋紓痛護腳訓練!想長壽先養腿?6個簡易動作,活動腳腕、伸展脛前肌和小腿、大腿肌肉,增強腿腳靈活、血液循環,適合各種年齡層! 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 馬德荃 Derek Ma 得閒拉筋 得閒Build肌 香港伸展運動學會伸展治療師、國際康體專才培訓學院教練課程導師、國際跆拳道聯盟黑帶七段、國際教練、裁判及考官、香港健美及運動體適能總會執行委員及裁判。在繁忙又急促的都市生活中,久坐、久站、加上不良姿勢及缺乏運動,令身體變得僵硬及疲倦,甚至出現痛症。想改變現狀,可以透過一系列伸展運動和健身運動,鍛練並放鬆繃緊的肌肉、舒緩日常疲倦、痛症,減少身體負擔! Share 19/10/2024 常聽說,想長壽,先養腿!腿部養好了,心臟自然循環得好。不僅如此,想腿部活動自如,自然不能忽視腿部的訓練與伸展。今集,就和大家分享6個保健腿部的動作,透過活動腳腕、伸展脛前肌、小腿肌肉、大腿肌肉,改善靈活性和增進血液循環;還能有效減少肌肉萎縮和關節問題的風險,運動適合各個年齡層,特別是長時間坐著或站立的人! Tags:#拉筋#健身#健康#痛症#抽筋#伸展運動#運動#腿部保健#脛前肌#小腿肌肉#大腿肌肉#臀部訓練 Add a comment ...
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