22/12/2021

聖誕、除夕新年聚會食滯了?除了茶以外,5款消滯排毒飲品推介!

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    註冊營養師。「Hea住瘦」及「Eat Clean」系列作者;最新作品《就這樣EatClean減脂》。被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家,同榜的還有Jamie Oliver!崇尚天然,喜愛下廚。最愛吃甜品。

    識食Hea住瘦

    逢周三更新

3/ 香茅茶

 

  香茅茶在香港並不流行,不過去過東南亞國家旅行的話,應該也會曾品嘗過。香茅含一種叫檸檬醛的營養素,不但有抗炎功效,更被證實有助紓緩胃部不適,維持消化道功能運作正常,有助降低某些腸胃不適症狀,例如胃氣脹及便秘。

 

 

4/ 薄荷茶

 

  薄荷葉於亞洲及西方已非常受落,除了用來製作菜餚及甜品外,薄荷茶亦是受歡迎的一種飲品之一。薄荷葉含有天然化學物質有助放鬆腸道,令食物更容易消化。另外,亦有研究顯示薄荷油有效紓緩腸易激綜合症,減少肚痛、肚脹等腸道不適症狀。

 

5/ 西梅汁

 

  如果連續數天節日聚會進食過量,同時亦進食極少蔬菜的話,也許,飲用些西梅汁可防止之後的腸道不適及便秘。西梅汁含有豐富山梨糖醇,由於這款天然糖醇不會被身體吸收,會將水分帶到大腸,這些多出的水分有助繼續移動大腸中的廢物,有助排便。由於已經進食過多,所以不適宜飲大量西梅汁,建議¼杯至半杯的分量。

 

 

 

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