【冇覺好瞓】食辣多容易發噩夢？4招助你安眠

　　可以睡個好覺發個好夢，相信是不少都市人的渴求，然而即使能入睡，所造的夢境是好是噩，卻似是難以「控制」。有中醫表示，睡眠時有夢屬正常，但如果是發噩夢，其實代表身體的狀況極有可能出了問題，而不同的夢境內容，亦能揭示該問題所在；其中噩夢內如夢見打架，便可能因過食辛辣熱氣食物有關。

　　註冊中醫師陳俊傑表示，睡眠的其中一個過程是由陽氣入陰氣，而陰陽氣的變化會影響「神」，即當時的思想活動和精神狀態，可產生不同的夢境。

中醫陳俊傑

小量「熱氣」 上火擾心

　　他指，中醫有云「心主神明」，因熱便易擾心，故即使小量熱氣，都可令人發噩夢，「香港人愛打邊爐、食雞煲，現時秋冬更常BBQ，這些都是熱氣易上火的食物，如果你本身愛看鬼怪片，在夢中除會夢見打架爭執，更易會夢到有鬼怪出現。」

　　此外，陳稱中醫亦認為「胃不和則睡不安」，因此如睡前食得太飽，腸胃因仍需運作未能休息，也較容易令人發噩夢。

身體抗病 或夢見爭執

　　除因食物或進食時間不當，原來當身體出現病痛，如患上重感冒引致發燒、又或身體有痛症，也是可致發噩夢的元兇，「因為中醫認為身體有自動驅除病的機制，而抗病時是在體內打仗，故較易出現與人爭執等帶抗爭性的夢境。」他續稱，若肢體或局部地方受壓，直接引起該部位氣血運行不暢，也會引起怪夢。

　　陳亦指精神方面如壓力大，發噩夢的問題亦難以避免，「打工仔在夢中可能是不斷重複工作、趕Deadline，學生就夢到不停測驗、考試，喺香港真係好普遍。」