秋季呼吸道敏感頻發 不能忽視的健康警號

隨著秋季的來臨，氣候變化帶來的清爽空氣雖然令人舒適，但也預示著呼吸道過敏的高峰期。許多人在這個季節會出現咳嗽、打噴嚏和流鼻水等過敏症狀。這些看似微不足道的小症狀，其實可能是身體發出的健康警號。呼吸道過敏不僅會困擾日常生活，還可能增加慢性呼吸道問題的風險。 由營養師帶您從營養角度深入了解季節性健康問題，幫助您增強免疫力，抵禦秋季的呼吸道過敏困擾。

認識呼吸道過敏

呼吸道過敏是指呼吸道對外界刺激或過敏原的過度反應，因而引起不適的症狀。秋季時，常見的過敏成因包括遺傳因素、環境變化、情緒波動和氣候變化。隨著空氣變乾燥和氣溫變化，像花粉、塵蟎和動物皮屑等致敏原的數量會增加，這可能會刺激氣管，造成呼吸不適。

雖然上呼吸道和下呼吸道的症狀不同，但它們面對的致敏原通常是相似的。免疫系統在這個過程中扮演重要角色。當致敏原進入身體時，免疫系統會過度反應，刺激身體細胞，導致過敏症狀。如果免疫力下降，身體對致敏原的抵抗力會減弱，讓過敏反應更為明顯。因此，保持良好的免疫系統對於減少秋季呼吸道敏感非常重要。均衡飲食、定期運動和充足休息都有助於提升免疫力。

從飲食增強免疫力：吃出健康，抵抗力升級！

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姬松茸、靈芝與蟲草的分別

強化免疫系統的自然力量

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