身心症情緒解碼4｜「冇眼睇」心理學 廣東話揭示的身心壓力機制

　　「睇到眼火爆」、「有眼無珠」、「唔想聽」，這些廣東話，暗藏一套壓力與感官互動的心理地圖。

 

一、情緒身體化：選擇性注意

 

　　情緒會透過身體感官呈現。「眼火爆」呈現憤怒，「無眼睇」流露無奈，「耳邊風」反映抗拒，「眼濕濕」是感動或傷心 ，「面黑」表示嬲。  

 

　　我們接收的內容都經過潛意識篩選，往往只看見「我想看見」的。心理學稱為選擇性注意與遺忘，對抗拒的訊息暫時失聰與失明。

 

　　大腦會自動過濾部分不願面對的訊息，作為防衛機制的一種，以維持心理平衡。

 

二、壓力如何進入感官

 

　　當人說「睇到眼冤」，是身心同步反應。壓力啟動交感神經，心跳加快、瞳孔擴張，眼周肌肉不自覺繃緊。

 

　　一旦持續，神經系統長期過度用力，容易頭痛、眼乾與視覺疲勞。

 

　　眼睛不再只是觀看，而是承載壓力。長期高壓會影響前額葉與海馬體功能，會削弱神經可塑性與大腦彈性。

 

三、目光評價與自我壓力

 

　　「有眼無珠」是一種評價；「無眼睇」是一種退避。兩者都圍繞目光與價值判斷。

 

　　當外界評價被內化，自我壓力便會上升。長期壓力會增加「負向注意偏誤」（negativity bias），容易聚焦缺點。

 

　　當注意力聚焦負面，「無眼睇」便成為感官與心理退縮。

 

四、聲音、創傷與防禦

 

　　聽覺和情緒反應關係密切，有些聲音令人即時緊張。

 

　　在焦慮狀態下，人容易出現聽覺過敏。在創傷經驗中，聲音可能勾起不安或恐懼。

 

　　當神經長期繃緊，聲音會變得刺耳難受。

 

　　「唔想聽」或「左耳入右耳出」，其實是身體在減輕負荷與壓力。

 

五、症狀背後，是身心與社會系統

 

　　眼乾、頭痛或耳鳴，都有生理原因。症狀從來不是單一來源。

 

　　當一個人說「無眼睇」或「唔想聽」，往往反映神經系統已接近飽和，難以再處理更多刺激。

 

　　這是神經系統為了保護自己而產生的防衛狀態。

 

六、壓抑的感受，身體先表達

 

　　眼睛與耳朵，連接內心與外在世界。

 

　　當我們「睇到眼冤」或「聽到心煩」，也許可以停一停，看看身心是否過度負荷。

 

　　學會覺察與調節，方能重新「耳聽八方」、「洗耳恭聽」、「眼仔碌碌」、「目光如炬」。

 

 

周華山博士

筆者為自在社創辦人周華山博士，從事社會心理學研究、教學與寫作多年。曾於理工大學（1988–1991）及香港大學（1994–1998）教授社會學與心理分析，至今已出版著作35本。2006年創辦「自在社」慈善團體，2014年成為身心靈平台的召集人與發起人。長期以大眾化語言，把社會心理學轉化為貼近生活的分享。

 

自在社

https://dreamspossible.hk/