人的一生，有很多角色要扮演，例如子女、學生、情人、丈夫、下屬、上司、爸爸、爺爺……有些你想演，有些你不想演。但成年人應知道，有Take就有Give，正是食得鹹魚抵得渴也。例如做得騎師，就要預咗日日節食兼面對墮馬癱瘓甚或死亡的風險。做賊，就要準備坐監。

人生有很多角色，成年人懂得需要時就硬食

做賊，當然預咗坐監

　　有些角色你要演一世，有些，完了就要放下，切勿懷緬，例如權傾一時的大官。

做局長，預咗扮西裝煌然的能人

　　更有一些，你必須要演，但無奈演得身心俱疲，這樣，退休後，就立即要來個大解放了。

　　老同學M出身宗教家庭，父母皆老師，從小就要規行矩步知書識禮。中學時，晉身模範生及班長，全校百厭星無不望佢出錯再告俾老師知，故更要打醒十二分精神。拍拖當然要揾大家閨秀，賢良淑德的女子。於是，又要謹慎約束。終於加入教育界，四十歲已成為校長，每天起床就扮演有學養，有領袖才能，對師生一切關懷的角色。

校長要衣著得體及守禮，因是角色需要

　　面對這種由孩童時代已開始的無形束縛，M哥雖說甘心情願，亦慣了面對，但隨著日子過去，也覺有多少違反正常人性。

　　處身高位，當然高壓。不知不覺間，身心出現問題。終於，50歲時某一天暈倒辦公室，須送院急救再全身檢查，原來血壓極高（之前諱疾忌醫），險些中風。而膽固醇、糖尿及皮膚病有齊，擺明免疫系統出問題。為何如此？正因年年月月日日生活在一個「萬眾期待」的角色中，沒法解放，沒法平衡。如此，人，自然不快樂；病，自然隨身。

捱足一生，周身病痛是正常

　　終於，兩年前捱到終點（退休），不再是模範學生及尊敬的校長了。約了幾位昔日百厭星同學晚飯，慶祝踏入人生新階段。當晚，開了幾瓶紅白酒，大群百厭星負責替佢大「拆彈」。兩杯到肚，一於將人生幾十年的束縛解放，略用粗言大數特數不滿的人、事及物。暫時不做君子、不做斯文人、不做學者。反之，釋放長埋心中的小小「市井」氣。嘩，犀利，成個人一晚立即脫胎換骨。

谷爆講粗口，只要不是攻擊別人，可減壓及平衡情緒

　　之後的聚會，M哥可以談賽馬，可以嘲弄任何權力人物，更可以與不喜歡的人全面割席。衣著方面，將所有領帶西裝入箱，日常T恤牛仔褲，Free & Back to Basic。

退休後，解放身心，尋回自我，校長入馬場吶喊又如何？

退休後，一定要set free ，包括衣著

　　兩年下來，樣子年青了，身體健康了，個性開朗了，簡直似開展第二人生，快樂透。

　　退休日，解放時，大家應有同樣的目標！